Il n'y a pas de plus grand plaisir que la liberté de pédaler sur la route et profiter de votre environnement. il ne faut pas oublier que le cyclisme - que ce soit sur un vélo d'intérieur dans le gymnase ou visiter les rues - est l'exercice parfait pour obtenir vos coups de pied de fitness. Mais il y a plus! Voici nos raisons préférées de sauter sur la selle aujourd'hui. Raison 1: rester mince Vous voulez une taille fine ? Essatez le spin bike! Exercice à haute intensité tonifiant le corps de la tête aux pieds et il est adapté pour tout le monde - indépendamment du niveau de fitness. Et le potentiel de brûler les calories est assez impressionnant aussi. Raison 2: Il est meilleur pour l'environnement Personne ne veut vivre dans un monde bouché avec des émissions de carbone malsains qui causent des ravages sur la santé - alors abandonnez votre voiture et mettez vous sur votre vélo à la place. Raison n ° 3: Voir le monde Le sifflement qui parcoure vos oreilles sur deux roues est la séance d' entraînement parfaite pour vous emmener loin de la maison et à explorer de nouveaux endroits. Raison 4: Ajouter des années à votre vie Transformez votre trajet en une séance d'entraînement et non seulement vous réduirez vos dépenses, mais vous pouvez également prolonger votre durée de vie. Une étude de 20 ans a constaté que les femmes qui ont pédalé chaque jour à un rythme vigoureux vivaient en moyenne 3,9 ans de plus que les cyclistes lents. Raison 5: Améliorer la santé des articulations La nature du cyclisme à faible impact en fait un sport accessible pour ceux qui sont à risque de lésions articulaires et leur permet également d'augmenter le volume et l' intensité de leur circonscription à un rythme plus rapide. Par conséquent, le vélo peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme plus rapidement que possible dans les sports les plus techniques et / ou de roulement de poids, comme la course. Raison 6: Boostez votre humeur Une balade à vélo rapide (85 pour cent de votre capacité maximale) envoie des endorphines volant pendant des heures après. Ce qui vous procure une sensation de joie et de bien-être tout le reste de la journée. Même si vous roulez lentement, seulement trois promenades à faible intensité en vélo par semaine peut entraîner des améliorations significatives de votre humeur et vous gagnerez en énergie positive. Raison 7: Obtenez des résultats rapides Si vous ne disposez pas de temps pour tenir des séances d'exercices longues dans votre horaire, le vélo est la solution parfaite. Si l'amélioration de remise en forme est votre objectif, la recherche suggère que faire seulement 20 minutes chaque semaine, des séances d'entraînement de cyclisme à haute intensité peuvent être aussi efficaces pour améliorer les mesures de remise en forme cardiovasculaire. Raison 8: Améliorer votre cœur
Le vélo est non seulement un fabuleux moyen pour perdre du poids mais il est également bon pour votre cœur. les cyclistes qui pédalent jusqu'à 10-20 km par semaine étaient 50 pour cent moins susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire que les non-cyclistes. Regardez aussi:
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