«Manger moins, bouger plus." Tel est le message que nous recevons de différentes organisations de la nutrition et de la santé. Ils supposent qu’ à cause des calories on gagne ou on perd du poids. Ceci est tout simplement faux, parce que notre corps est beaucoup plus compliqué que cela. La vérité est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour perdre du poids, sans jamais compter une seule calorie. Voici 7 façons éprouvées pour mettre la perte de graisse en «pilotage automatique». 1. Remplacer Votre Pain de petit déjeuner avec des œufs Perdre du poids peut être aussi simple que de changer votre petit-déjeuner. Un autre super avantage de manger des œufs est qu'ils sont parmi les aliments les plus sains dans le monde . De nouvelles études montrent qu'ils ne soulèvent pas votre mauvais cholestérol ou vous donnent une maladie cardiaque, comme le croyait auparavant . Si vous pensez que vous avez pas le temps de cuisiner un petit déjeuner sain, détrompez-vous. la préparation d'un petit déjeuner avec des œufs et légumes ne prend pas plus de 5-10 minutes. Il suffit de régler votre réveil quelques minutes plus tôt ... le problème est résolu 2. À l'aide des assiettes plus petites vous pouvez tromper votre cerveau en pensant que mangez réellement plus . Le cerveau humain est l'organe le plus complexe de l'univers. Il a tendance à travailler de façon mystérieuse ... et le contrôle du comportement alimentaire est incroyablement compliqué. Cependant, Il y a une chose intéressante que vous pouvez faire pour "tromper" votre cerveau en pensant qu'il a mangé plus de nourriture. Cela est d'utiliser des assiettes plus petites . C'est bizarre certes, mais les psychologues ont étudié ce cas et cela semble fonctionner. Regardez aussi:
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