Comment ? Plus ça fait longtemps que vous fumez, surtout en grande quantité, plus il est probable que votre organisme ait développé une dépendance physique à la nicotine. Dans un tel cas, l’arrêt du tabac risque de se manifester par des symptômes de sevrage. Il existe divers moyens de réduire l’intensité des symptômes de sevrage à la nicotine : gomme à la nicotine, timbres de nicotine, ainsi que certains médicaments. L’utilisation d’un de ces moyens double les chances de succès. L’habitude de fumer comporte un autre type de dépendance dont il faut se méfier, la dépendance psychologique. La cigarette est associée à une foule de situations qui agissent comme déclencheurs de l’envie de fumer. Il est important de bien connaître ses propres déclencheurs afin de trouver des activités de remplacement à celle de fumer une cigarette. Ceci vous sera d’un grand secours lorsque vous arrêterez de fumer. J’arrête de fumer Lorsqu’on arrête de fumer, il est important de faire en même temps de nombreux petits changements dans tout ce qui comporte une association à la cigarette dans notre routine quotidienne et dans notre environnement. Voici quelques petits trucs qui pourraient vous aider. Changez d'Environnement !
Brisez la routine !
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