L'effet AfterBurn L'effet AfterBurn fait référence au nombre de calories que les sportifs brûlent une fois que leur entrainement est fini. La plupart du temps les personnes qui font du sport se concentrent sur le nombre de calories brûlées pendant l’exercice cependant, après une séance d’activité physique, le corps continue de brûler des calories, c’est ce que l’on appelle l’effet AfterBurn . En fonction de votre métabolisme de repos et de la façon dont vous vous entrainez vous pouvez influencer grandement cet AfterBurn qui peut perdurer jusqu’à 48h après l’exercice.
Contre indications: Comme toute activité physique l'AfterBurn présente des contre-indications qu'il est capital de respecter pour pratiquer en toute sécurité. Il est formellement contre-indiqué aux personnes ayant des troubles cardiaques, un pace maker, une anémie, une prothèse de hanches ou de genoux, de pratiquer l'AfterBurn. L'effet AfterBurn n’est pas recommandé aux personnes ayant des troubles orthostatiques (sensations vertigineuses liées aux changements de positions), ou qui sont sujet aux vertiges. En raison de l'intensité assez élevée des cours, cette forme d'entrainement peut causer des vomissements et des maux de tête.Il est également déconseillé de pratiquer l'AfterBurn si vous présentez des tendinopathies, blessures musculaires ou mal au dos accompagné ou non d'irradiations dans la jambe de type sciatique. Regardez aussi:
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